尿もれや生理痛の不安があると、
体だけでなく、気持ちまで緊張してしまう方が多いです。
「また起きたらどうしよう」
「無理したら悪化するかも」
そんな思いが積み重なり、
日常そのものが落ち着かなくなってしまうこともあります。
不安があると、体は守りに入る
不安を感じているとき、
体は無意識に力が入りやすくなります。
肩がすくみ、
呼吸が浅くなり、
お腹や骨盤まわりも固まりやすくなります。
その状態が続くと、
体は本来の動きを発揮しにくくなり、
不調を感じやすくなることがあります。
目次
姿勢は「気をつけるもの」ではありません
姿勢というと、
「背すじを伸ばす」
「お腹に力を入れる」
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
ですがクレセントでは、
姿勢は“作るもの”ではなく
**“戻ってこられる状態”**だと考えています。
呼吸が整うと、体の支え方が変わる
姿勢と呼吸は、切り離せません。
呼吸が深まり、
体が内側から動きやすくなると、
骨盤まわりや体幹の支え方も自然に変わっていきます。
その結果、
「前ほど不安を感じなくなった」
「体が安定している感じがする」
と話される方もいらっしゃいます。
安心感は、体から生まれることもある
不安をなくそうと頑張るより、
体が安心できる状態をつくる。
その積み重ねが、
気持ちの余裕につながっていくこともあります。
クレセントでは、
姿勢・巡り・呼吸を整えることで、
体と気持ちの両方が落ち着いていく
そんな変化を大切にしています。
まずは今の状態を知ることから
「私の場合はどうなんだろう」
そう感じた方は、
まずは今の体の状態を知るところから始めてみませんか。
無理に変えるのではなく、
今の体に合った整え方を一緒に考えていきます。
