こんにちは。豊田市の女性専用パーソナルケアスタジオ クレセント です。
「猫背を直そうと意識しているのにうまくいかない」
「骨盤底筋トレーニングをしているのに尿もれが改善しない」
「生理痛は薬で抑えるしかないと思っている」
そんなご相談をよくいただきます。
実は、その中には“思い込み”や“勘違い”も多く含まれているのです。
今回は、よくある勘違いと正しい改善のポイントをまとめました。
◆ 勘違い１：姿勢は意識すれば直る？
「背筋を伸ばそう！」と意識しても、数分で疲れてしまう方がほとんどです。
これは、骨格の土台が整っていないから。
正しい姿勢は「意識」ではなく、骨格の位置と呼吸の使い方で自然に作られます。
無理に頑張っても、腰や首に負担をかけてしまいます。
◆ 勘違い２：骨盤底筋トレーニングだけで尿もれは治る？
骨盤底筋体操は効果がありますが、多くの方が「力が入っていないのに入っているつもり」で動かしています。
実際には、骨盤や肋骨の動き・呼吸と連動させて使うことで、初めて正しく鍛えられます。
単体で鍛えるのではなく、“全体のつながり”を整えることが大切です。
◆ 勘違い３：生理痛は薬で抑えるしかない？
「婦人科で異常なし」と言われた場合、薬を飲み続けるしかないと思っていませんか？
でも実際には、呼吸・姿勢・血流を整えることで痛みが軽減するケースも多くあります。
薬は一時的な対処法。根本的な改善は、体の使い方を変えることから始まります。
まとめ
体や不調に関する情報はあふれていますが、正しい理解とアプローチが改善への近道です。
クレセントでは、
- 骨格の土台から整える
- 呼吸と巡りを改善する
- 美容と健康を同時にケアする
この３つを大切にしています。
「本当に正しい方法で体を変えたい」と思われる方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
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