薬に頼らず、生理痛・PMSを忘れる毎日へ！
毎月のことだから…」と我慢していませんか？
生理痛やPMS（生理前症候群）のつらさ。
薬で一時的にやり過ごして、いつの間にか「当たり前」にしていませんか？
・生理1日目は寝込むのが常識
・生理前は、イライラや落ち込みで自分じゃなくなる
・薬を飲んでも効かない時がある
・周りに理解してもらえず、誰にも相談できない
クレセントのピラティスは、そうした女性の悩みに「体から」アプローチする専門ケアです。
このコースは、こんな方におすすめです
・生理痛がひどく、毎月痛み止めを手放せない
・PMSで感情の波が大きく、仕事や家庭に影響が出ている
・ピルを使いたくない、または使えない事情がある
・不調を「年齢のせい」「しょうがない」で片づけてきた
・そろそろ根本から整えたいと思っている
生理痛・PMSの原因は「骨盤×血流×ホルモンバランス」
生理痛やPMSには、実は以下のような複合的な要因が関わっています：
- 骨盤のゆがみ → 子宮周辺の血流が悪くなる
- 自律神経の乱れ → ホルモン分泌が不安定に
- 運動不足や冷え → 筋肉や循環の低下
クレセントでは、骨盤の動きや姿勢を整えるピラティスに加え、呼吸法・血流促進・生活習慣のサポートまで含めたトータルケアを行っています。
看護師インストラクターによる「体と心の両面ケア」
20年以上の看護師経験を持つインストラクターが、あなたの状態を見ながら丁寧にサポート。
「ただ動くだけ」ではない、“不調の背景を理解して整える”レッスンです。
- 月経サイクルに合わせた運動負荷の調整
- 食生活・睡眠・ストレスの状態も考慮
- 日々の体調変化もLINEで相談できる安心サポート
このコースで得られる変化
✔︎「また来る…」という生理への不安が和らぐ
✔︎痛み止めの頻度が減る
✔︎生理前の気分の落ち込みが穏やかになる
✔︎子宮まわりが温まり、血流がよくなる
✔︎姿勢が整い、腰やお腹の重さも軽減
「整える」は、気合じゃなくて“習慣”です
つらい時期だけ何とかしようとしても、体はなかなか変わりません。
クレセントが目指すのは、“生理とうまく付き合える体”をつくること。
自分のサイクルを知り、やさしく体を整える習慣を身につける。
それが「痛みに振り回されない私」への第一歩です。
「本気で生理痛を変えたい！」その気持ちがあるなら、変われます。
「誰かに治してもらいたい」「生活習慣を変える気がない」 そんな方には向いていません。
でも、「本気で改善したい！」 と思うあなたなら、私が全力でサポートします。
あなたの体は、変えられる。
「生理痛を忘れる毎日」、一緒に実現しませんか？
✅ まずは体験セッションから！
あなたの悩みに合わせて、最適なプランをご提案します✨
入会金 ￥10,000（税込） → 無料
※体験後、当日コースご契約で入会金を無料にさせていただきます！
体験レッスン 75 min ￥12,500（税込）→¥4,500（税込）
「このまま痛み止めや、ピルを飲み続けるのかな。。。」と悩んでいるなら、まずは一度体験してみませんか？
※お一人様、1回のみ
レッスンの流れ 75min
あなた専用のカルテを作成するため、体の状態を細かくヒアリングさせていただきます。
姿勢や骨盤底筋群の評価をさせていただきます。
初回にセルフケアについてお伝えします。次のレッスンで生活習慣の振り返りを行います。
