40代を過ぎると
- 肩こり
- 腰痛
- 猫背や反り腰
- 尿もれ
など、今まで感じなかった不調が増えてきます。
多くの方が
「年齢だから仕方ない」と思ってしまいますが、
実はそれだけが原因ではありません。
体の状態を見ていくと
多くの方に共通しているのが
姿勢・呼吸・体の巡りの乱れです。
目次
なぜ40代から体の不調が増えるのか
姿勢の崩れ
長年の生活習慣や仕事の姿勢によって
体のバランスは少しずつ崩れていきます。
例えば
・巻き肩
・反り腰
・骨盤の傾き
などです。
姿勢が崩れると
体の一部に負担がかかりやすくなり
肩こりや腰痛などの不調につながります。
呼吸の浅さ
多くの方が
肩で呼吸をする「浅い呼吸」になっています。
呼吸が浅くなると
・首や肩が緊張する
・体幹がうまく使えない
・姿勢が崩れやすくなる
という状態になりやすくなります。
巡りの低下
体が硬くなると
血流やリンパの流れも滞りやすくなります。
その結果
・疲れやすい
・むくみ
・冷え
などの不調も起こりやすくなります。
クレセントの考え方「整える」
クレセントでは
体を強く鍛える前に
体を整えることを大切にしています。
そのため
まず美容整体で体をゆるめ
そのあとピラティスで体の使い方を整えていきます。
体がゆるんだ状態で動くことで
- 呼吸が入りやすくなる
- 姿勢を保ちやすくなる
- 体の巡りが良くなる
という変化を感じやすくなります。
大切なのは「自分で整えられる体」
クレセントのセッションは
「体を変えてもらう場所」ではありません。
体の感覚を知り
姿勢や呼吸を整えることで
自分の体を自分で整えられる状態を目指します。
それが
年齢を重ねても
心地よく過ごせる体につながると考えています。
年齢だから仕方ないをなくすために
40代からの体は
無理に頑張る運動より
整えることが大切です。
姿勢・呼吸・巡りが整うと
体は本来の状態に戻ろうとします。
「年齢だから仕方ない」と思う前に
一度、自分の体と向き合ってみませんか？
豊田市の美容整体×ピラティススタジオ
クレセントでお待ちしています。
