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「急に体が変わった気がする」
40代に入ってから、こんなふうに感じる方が増えてきます。
以前より疲れやすい
肩こりや腰の違和感が取れない
眠りが浅くなった
姿勢が崩れてきた気がする
でも病院に行くほどではない。
だから「年齢だから仕方ないのかな」と思ってしまう。
この感覚、とても自然なものです。
体が弱くなったというより、
体のバランスが少しずつ変わってくる時期だからです。
体は少しずつ“支え方”が変わる
年齢を重ねると、筋力だけでなく
呼吸の仕方や体の支え方も変わってきます。
例えば、
・呼吸が浅くなる
・骨盤の位置が変わる
・お腹や背中の支えが弱くなる
こうした小さな変化が積み重なると、
肩や腰、首などの一部の筋肉が頑張りすぎる状態になります。
すると、
「マッサージしても戻る」
「運動しても思ったほど変わらない」
そんな状態が起きやすくなります。
体はサボっているわけではなく、
一生懸命バランスを取ろうとしているだけなのです。
だからこそ大切なのは「頑張ること」ではありません
不調を感じると、
もっと運動しよう
姿勢を意識しよう
筋トレを頑張ろう
そう思う方も多いです。
もちろん運動は大切ですが、
土台が崩れている状態で頑張ると
かえって体が疲れてしまうこともあります。
クレセントではまず、
姿勢
呼吸
体の支え方
この3つをゆっくり確認していきます。
急に体を変えるのではなく、
体が無理なく支えられる状態を思い出していくことを大切にしています。
不調を我慢する毎日を当たり前にしないでほしい
40代からの体は、
若い頃とは少し付き合い方が変わってきます。
でもそれは、
「諦めるしかない」ということではありません。
体の使い方を少し見直すだけで、
「前より楽かもしれない」と感じる方も多くいらっしゃいます。
もし今、
なんとなく不調が続いている
何をしたらいいのか分からない
そんな状態なら、
一度体の状態を確認してみるのも一つの方法です。
まずは体験セッションで、
今の体の状態を一緒に見ていきましょう。
