年齢を重ねるにつれて感じる、
これまでとは少し違う身体の変化。
くしゃみをしたときの尿もれ。
以前より近くなったトイレ。
下腹部のぽっこり感や、骨盤まわりの不安定さ。
「年齢だから仕方ない」と思いながらも、
誰かに相談するほどではないと、そのままにしていませんか？
骨盤底は、目には見えない場所。
だからこそ、これからも心地よく、美しく年齢を重ねていくために、
外側だけではなく、身体の内側から整えることを大切にしています。
骨盤底筋だけを鍛えない、という考え方
「尿もれには骨盤底筋トレーニング」
そう聞いたことがある方も多いかもしれません。
けれど、骨盤底筋だけを一生懸命締めればいいわけではありません。
骨盤底筋は、呼吸に関わる横隔膜や、お腹の深部にある腹横筋、
背骨を支える多裂筋などと協調しながら働いています。
さらに、姿勢や呼吸、骨盤の位置、日常の身体の使い方によっても、その働き方は変わります。
クレセントでは骨盤底だけを見るのではなく、
姿勢・呼吸・身体の使い方まで含めて、全身のつながりから整えていきます。
「締める」より、自然に働ける身体へ
まずは、姿勢や呼吸、身体の動きを確認します。
必要に応じて余分な緊張をゆるめ、
呼吸によって身体の内側がどのように動くのかを感じる。
そして、整った状態から身体を動かしながら、
骨盤底が必要なときに自然に働ける身体の使い方を身につけていきます。
目指しているのは、レッスン中だけ上手にできることではありません。
立つ。歩く。物を持つ。咳やくしゃみをする。
そんな日常の何気ない動きの中でも、身体の内側から自然に支えられること。
それが、クレセントの骨盤底ケアです。
こんな方におすすめです
- くしゃみや咳をしたときの尿もれが気になる
- トイレのことを考えて外出先を選ぶことがある
- 骨盤底筋を鍛えているのに変化を感じにくい
- 下腹部のぽっこり感が気になってきた
- 更年期を迎え、身体の変化を感じている
- 姿勢も骨盤底も一緒に整えたい
- これから先も、自分の身体に自信を持って過ごしたい
気にせず、好きなことを楽しめる毎日へ
旅行に出かける。
好きな服を着る。
運動を楽しむ。
思いきり笑う。
そんな当たり前の時間を、身体の心配で諦めてほしくありません。
「大丈夫かな」と身体を気にしながら過ごす毎日から、
身体のことを忘れて、やりたいことを楽しめる毎日へ。
年齢による変化を我慢するのではなく、
今の自分に必要なケアを選ぶ。
外側の美しさだけではなく、
これからの私を支える、内側からの美しさも。
5年後、10年後も、自分らしく過ごすために。
大人の女性の身体を、丁寧に整えていきます。
気づけば気にならなくなる、そんな日常
くしゃみや笑ったときの不安が、
いつの間にか気にならなくなる。
外出先でも、仕事中でも、
「大丈夫かな」と考えなくていい毎日へ。
・くしゃみやジャンプでも不安にならない
・外出や旅行を心から楽しめる
・人目を気にせず動ける
・自分の体に安心感が持てる
「気にしないで過ごせること」が、
当たり前になる状態を目指します。
入会金 ￥30,000（税込） → 無料
※体験後、当日コースご契約で入会金を無料にさせていただきます！
体験レッスン 70min 通常￥27,500（税込）→¥7,700（税込）
※お一人様、1回のみ
レッスンの流れ 70min
姿勢などお身体の状態をチェックさせていただきます。
