体重を変えずに、“−10歳”の私へ。
痩せることが、キレイの答えじゃなかった。
元看護師が伝える、姿勢・呼吸・ライフスタイルから整える体づくり。
骨盤底筋をはじめとした体の土台を整えることで、見た目だけでなく、
尿もれ・更年期・PMSなど女性特有のお悩みにもアプローチします。
こんなお悩みはありませんか？
✔ 体重は変わらないのに老けて見える
✔ 猫背や姿勢の崩れが気になる
✔ 下腹だけぽっこりしてきた
✔ くびれがなくなってきた
✔ 尿もれや更年期の不調が気になる
✔ 肩こり・腰痛が当たり前になっている
✔ ハードな運動や食事制限は続かない
✔ 年齢だから仕方ないと諦めている
ひとつでも当てはまる方は、この講座がお役に立てるかもしれません。
「痩せること」が答えではありません
多くの方は、
「まず体重を落とさなきゃ」
と思っています。
でも実際は、
痩せることで顔がこけたり、貧相に見えたりしてしまう方も少なくありません。
本当に若々しく見える人は、
体重ではなく
姿勢
が整っています。
私自身も体重はほとんど変わっていません。
それでも
「痩せた？」
「若返った？」
と言われるようになりました。
変えたのは体重ではなく、
姿勢と毎日のライフスタイルです。
見た目も不調も、体の土台から変わります
この講座では、
骨盤底筋を中心に、呼吸・姿勢・ライフスタイルを整えながら、
根本から体を変えていきます。
整うことで期待できる変化
姿勢
・立ち姿が美しくなる
・若々しい印象になる
・猫背や反り腰の改善
ボディライン
・下腹がすっきりする
・くびれができる
・女性らしいメリハリのある体へ
健康
・尿もれ
・PMS
・更年期のお悩み
・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
などの改善を目指します。
この講座で目指す未来
この講座は、
ただ知識を学ぶ講座ではありません。
毎日の生活を少しずつ変えながら、
「一生使える体の使い方」
を身につけていきます。
あなたが手に入れる未来
✔ 若々しく見える姿勢
✔ 自信を持って好きな服が着られる体
✔ 不調に振り回されない毎日
✔ 「もう年だから」を手放せる自分
この講座を作った理由
私は看護師として20年間、
そして看護学校教員として6年間、
多くの患者さんや学生と関わってきました。
病気になってから治療する人をたくさん見てきたからこそ、
「もっと早く予防できていたら」
と感じる場面が何度もありました。
私自身も腰痛に悩み、ピラティスと出会って人生が変わりました。
だからこそ、
年齢を理由に諦める女性を一人でも減らしたい。
その想いから、この講座を作りました。
この講座の特徴
少人数制（最大3名）
一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。
実践中心
宿題を通して日常生活まで変えていきます。
仲間と一緒に学べる
励まし合いながら継続できます。
元看護師だからできるサポート
医療・予防の視点を取り入れた内容です。
カリキュラム
第1回
未来を描くビジョンボード作成
第2回
目標設定と習慣づくり
第3回
骨盤底筋・姿勢・呼吸の基礎
第4回
ライフスタイル改善
第5回
姿勢改善ピラティス実践
※全5回・約2〜3か月
この講座はこんな方におすすめです
・体を根本から整えたい方
・姿勢を改善したい方
・女性特有のお悩みを改善したい方
・見た目も健康も手に入れたい方
・年齢を理由に諦めたくない方
※インストラクターを目指していない方も受講できます。
開催概要
開催形式
少人数制（最大3名）
期間
全5回（約2〜3か月）1回 約2時間
会場
スタジオクレセント
オンライン参加可
受講料
通常価格予定 200,000円（税込）→ 初回モニター価格150,000円（税込）
講師紹介
Riku（スタジオクレセント代表）
元看護師。
病院勤務20年、看護学校教員6年。延べ540名以上の看護師を指導。
現在は女性専門ピラティススタジオを運営し、
姿勢・呼吸・ライフスタイルから整える体づくりをお伝えしています。
よくあるご質問
Q. 痩せないと変われませんか？
いいえ。
体重よりも姿勢を整えることで、見た目の印象は大きく変わります。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。
激しい運動ではなく、呼吸や姿勢を中心に進めていきます。
Q. 年齢が高くても参加できますか？
もちろんです。
40代・50代以降の方にも安心してご参加いただけます。
Q. インストラクターを目指していなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
まずはご自身の体を整えることを目的とした講座です。
無料説明会受付中
その不調も、見た目の変化も、
年齢だけが原因ではありません。
姿勢が変われば印象が変わる。
習慣が変われば体が変わる。
まずは無料説明会で、
あなたのお悩みをお聞かせください。
