「マッサージに行ってもすぐ戻る」
「その場は楽だけど、また同じところがつらくなる」
そんな経験はありませんか？
肩こりはよくある不調ですが、
なかなか改善しないと感じている方も多いと思います。
その場は楽になるのに戻る理由
マッサージを受けると、
一時的に筋肉がゆるんで楽になります。
ただ、時間が経つとまた戻ってしまう。
これは
👉 体の使い方が変わっていない
ことが関係している場合があります。
同じ使い方を繰り返している
日常生活の中で
・肩に力が入りやすい
・首や肩で支えている
こういった状態が続くと、
同じ場所に負担がかかり続けます。
その結果、肩こりを繰り返しやすくなります。
感覚が変わらないと体は変わりにくい
「姿勢を良くしよう」
「力を抜こう」
そう思っても、うまくできないことはありませんか？
それは、体の感覚がわかりにくい状態になっていることもあります。
どこに力が入っているのか、
どこが抜けているのか。
この感覚がはっきりしてくると、
少しずつ体の使い方が変わっていきます。
呼吸と体の関係
肩こりがある方は
・呼吸が浅い
・胸や肩で呼吸している
といった状態が見られることがあります。
呼吸が浅いと、
体の内側の支えも不安定になりやすくなります。
肩こりだけの問題ではないことも
肩こりは肩だけの問題ではなく、
・姿勢
・呼吸
・体の使い方
が関係していることもあります。
体のバランスが崩れている状態では、
他の不調につながることもあります。
尿もれとの関係
一見関係なさそうですが、
体の使い方という点ではつながっています。
呼吸やお腹の支えがうまく使えていない状態では、
くしゃみや咳をしたときに支えが弱くなることがあります。
その結果、尿もれにつながるケースもあります。
体を整えるということ
体を変えるときは
👉 何をやるかだけでなく
👉 どう感じているか
も大切です。
感覚が変わることで、
無理に頑張らなくても体が支えられるようになっていきます。
繰り返さない体へ
その場だけ楽になるのではなく、
日常の中で体の使い方が変わることで、
同じ不調を繰り返しにくくなります。
一人で抱えなくて大丈夫です
肩こりや体の不調は、
少しの変化でも楽になることがあります。
気になる方は、無理のない範囲でご相談ください。
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