「腰がずっと重い」
「良くなったと思っても、また戻る」
腰痛はよくある不調ですが、
長く続いている方も多いのではないでしょうか。
目次
その場では楽になるけど戻る理由
整体やマッサージで一時的に楽になっても、
時間が経つとまた戻ってしまう。
こういった場合、
👉 体の使い方が変わっていない
ことが関係していることがあります。
同じ動きのクセを繰り返している
日常生活の中で
・腰で支えている
・お腹の力が抜けている
・反り腰や丸まりやすい姿勢
こういった状態が続くと、
腰に負担がかかりやすくなります。
お腹の支えが弱くなっている
腰痛がある方の中には、
「力を入れているつもりなのに支えられない」
という感覚を持っている方もいらっしゃいます。
お腹まわりがうまく使えていないと、
腰で代わりに支えようとしてしまいます。
呼吸との関係
呼吸が浅い状態では、
体の内側の支えが不安定になります。
その結果、
腰に負担がかかりやすくなることがあります。
感覚が変わると使い方が変わる
体を変えるためには、
筋肉を鍛えるだけでなく、
👉 どこを使っているか
👉 どこが抜けているか
に気づくことが大切です。
感覚がはっきりしてくると、
少しずつ体の使い方も変わっていきます。
腰痛だけの問題ではないことも
腰痛は腰だけでなく、
・姿勢
・呼吸
・体の使い方
が関係していることがあります。
体のバランスが崩れている状態では、
他の不調につながることもあります。
尿もれとの関係
腰で支えている状態が続くと、
お腹まわりの働きが弱くなりやすくなります。
その結果、くしゃみや咳をしたときに
支えが弱くなることがあります。
こういった状態が、
尿もれにつながるケースもあります。
繰り返さない体へ
その場だけ楽になるのではなく、
日常の中で体の使い方が変わることで、
同じ不調を繰り返しにくくなります。
体を見直すきっかけに
腰の違和感や不調が続いている方は、
一度体の使い方を見直してみるのもおすすめです。
体験レッスンはこちらから↓
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